Il Functional Training, o allenamento funzionale, è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Un movimento si dice ‘funzionale’ quando rispecchia i gesti della vita quotidiana: movimenti naturali, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Il principio su cui si basa il Functional Training è che il corpo è un’unica struttura e come tale deve essere allenato.

A differenza dal classico allenamento in sala pesi, in cui i vari macchinari costringono ad effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli, il Functional Training porta i muscoli a lavorare in sinergia, con il beneficio di ottenere un corpo tonico, forte e reattivo. In una parola: atletico.