Il Total Training è un sistema di allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per tonificare e rafforzare la muscolatura di tutto il corpo. L’allenamento a sospensione permette di sfruttare il proprio peso, a seconda della posizione, per variare la difficoltà e l’intensità del workout: è inoltre possibile effettuare stretching ed esercizi posturali per migliorare la fluidità dei movimenti. L’allenamento senza carichi guidati permette di sollecitare in maniera armonica tutti i muscoli per definire e tonificare la figura.